情绪不稳定，烦躁，想哭，低落

病情分析：
当感觉到有情绪的时候心里的想法是什么呢？其实人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面的话,那么就会有很多的负面情绪。

指导意见：
所以你的想法很关键,要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。想法是可以自己去调整的。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑，抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你先找一下导致这种情况出现的原因，找到问题的根源，并解开心结。另外，也要进行积极的自我调整，平时多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑，多与人沟通交流来帮助缓解自身压力，也可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，稳定情绪。