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睡觉睡不好，醒的特别早

2021-06-17 2人回答

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：我26，晚上都是10:3011点睡觉。最近几天总是5点出头就醒了，然后就睡不着了。

满意答案

病情分析：
影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，比如说不良情绪的影响，或者与环境因素有关。有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

投诉 2021-06-17 08:24

其他答案 (1)

病情分析：
通过您的描述您说这几天睡得不是特别好，醒的早，你晚上10:30睡觉，早上5点醒，如果算算睡眠的总时间的话，七个小时左右，也是可以的

指导意见：
因为现在到了夏季，天亮的比较早，咱们的人体更多的还是顺应大自然的日出而做日落而息，所以当天亮的时候，您的生物钟自然而然的就提醒您该起床了，这时候如果睡不着也不要，总是躺在床上可以做个运动或者做些其他的事情把早上这美好的时光运用起来

投诉 2021-06-17 08:25

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