腰肌劳损平时怎么锻炼？需要注意哪些问题
2021-06-17 1人回答
健康咨询描述：腰肌劳损平时怎么锻炼？需要注意哪些问题
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
腰肌劳损锻炼注意事项不要过度劳累。在锻炼的过程中要劳逸结合，避免过度劳累会增加病情，平常可以适当的做小飞燕和颈肩操，也可以游泳增加腰部的肌肉力量，减轻腰椎的负担腰肌劳损分为急性期和慢性期，需要定期到医院复查，腰部活动会受到限制、腰痛。在天气比较寒冷的时候，要减少外出，要对腰部进行保暖，不要长时间的做体力劳动和弯腰活动，保证充足的睡眠和休息时间。
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2021-06-17 11:43
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