如何克服心理紧张的问题

病情分析：
请问您性别年龄，职业？另外请问您是在哪些情况下会心里紧张呢？是在考试的时候吗？还是在上台发言的时候呢，还是在遇到特殊情况的时候呢？

指导意见：
一般来讲克服心里紧张比较常用的方法之一，就是通过深呼吸的联系，来关注和掌握自己的身体状况。另外还可以通过多参与体育锻炼，饮食方面多注意均衡，培养更多的兴趣爱好，丰富自己的生活。一点一点建立自信心，慢慢紧张状况就会缓解。

病情分析：
你好，作为一个朋友心里紧张啊这是人人都有的现象，其实很多时候也未必都是坏事。比如运动员上场的时候，或者准备考试的时候，都应该保持适度的紧张！一个人面对危险的时候，可能就是要紧张的，否则的话就不会快速的跑去！

指导意见：
所以要根据你个人面临的情况，具体对待紧张的情况。一般而言可以暗示自己不会那么紧张，可以静静的坐在那里深呼吸五六次，同时用手指甲掐一掐自己的大拇指，应该就会有很大的缓解