住宿生，总感觉自己最近睡眠不太好，

病情分析：
这种情况可能就是睡眠的时间没有问题，可以满足一定时间的睡眠，但是睡眠的质量还是不太好，长时间的处于达到无法进入深度睡眠的表现。

指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，尽量的让自己放松下来，当然睡觉前可以听听轻松的音乐。白天多做做身体的锻炼。

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如对于环境不适应、精神压力过大、过于疲劳等。

指导意见：
针对这种情况，建议进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你家孩子的问题，因为上学住宿，孩子感觉最近睡眠不太好。

指导意见：
家长观察到孩子在家里的睡眠还是可以的，只是在学校的睡眠质量不太好，有可能孩子存在适应方面的问题，还不太适应学校的集体生活。建议你告诉孩子平时多做做运动，睡前做做深呼吸放松吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，进入睡眠状态以后，睡眠质量会提高很多的。