2021-06-18 1人回答
性别:男
健康咨询描述:刚查出来自己有失眠症怎么办
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病情分析: 自我调节,给自己制定一个良好的作息时间表,尽量保持规律的睡眠时间,不要熬夜。饮食一些安神的食物,如酸枣仁,百合,莲子熬粥,也可以采用艾司唑仑,他是半衰期中等的药物。体育活动,经常活动有助于睡眠,但是失眠者要注意睡觉前两小时不要做剧烈运动。
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