我晚上失眠应该怎么办？
2021-06-19 1人回答
性别：男
健康咨询描述：我晚上失眠应该怎么办？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
首先要维持平常心进入睡眠准备，不要想太多，白天烦心的事不要去想。其次可以用轻音乐来促进睡眠。再者，可以选择吃一些促进睡眠的食物，比如热牛奶，猪蹄，酸枣仁等等，都有改善睡眠的作用。建议规律作息，养成良好的生物钟很有必要。
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2021-06-21 11:59
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