2021-06-20 2人回答
健康咨询描述:哪些蔬菜和水果含纤维多?适合减肥?
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指导意见:
芹菜含有丰富的纤维素,有着排毒养颜的功效,西兰花是很多健身以及减肥人士的最爱,西兰花热量很低,富含纤维,与水结合能让人产生饱腹感,可以很好的控制食欲。山楂是常见的健胃消食水果,能促进胃酸分泌,加快消化,还能有效降低血脂含量。
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病情分析:
富含膳食纤维比较多的水果蔬菜包括胡萝卜,芹菜,菠菜,西红柿,草莓香蕉,苹果,火龙果,蓝莓等等,建议减肥的话,不仅需要饮食控制,还需要适当的增加体育锻炼,比如每日必须保证30分钟及以上的有氧运动,这样才会更有效的减肥。