得了失眠怎么护理
2021-06-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：得了失眠怎么护理
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
在饮食上做出调整比如在睡前喝一杯热牛奶或者多吃一些小米，芝麻类的食物。在睡前不要过多饮用食物。也可以在作息时间上做出调整不要在白天过长时间的午睡，也不要喝太多提神的饮品，不要长期熬夜晚睡，要养成良好的作息习惯。也可以通过运动释放压力，比如通过慢跑或者外出游玩儿来进行缓解。
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2021-06-20 19:41
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