女士失眠睡前吃什么好
2021-06-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：女士失眠睡前吃什么好
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
女性失眠睡前可以适当的喝杯热牛奶，对自己做出很困的心理暗示，不要过于的紧张焦虑，担心睡不着，因为睡眠是一个自然的过程，越担心越不容易睡着晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，如果调整不好最好还是去医院就医吃助眠的药物。
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2021-06-21 05:08
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