每天两次力量训练，上午下午各一个小时
2021-06-21 4人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：身高178，体重72公斤，每天主要通过乳清蛋白和鸡蛋摄入100克蛋白质，2克肌酸，请问长期这样锻炼和饮食会损伤肾脏吗
满意答案
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- 吴芳 主治医师
- 咨询：40858人
病情分析：
根据你描述的情况来看，长期这样饮食的话是不会导致肾脏损伤的，但是就算是你想要进行力量训练，平时饮食方面的话，还是要注意营养均衡，要多吃一些蔬菜。适当的吃一些高蛋白优质蛋白的食物，少吃碳水类的东西。平时的话运动一定不要过量，还是要注意适可而止，劳逸结合。
其他答案 (3)
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- 罗文才 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
这个一般来讲是不会的，你摄入的这个能量啊，如果消耗比较大啊，或者是你想健身这种能量的摄入是必须的，正常人的肾脏代偿能力是非常好的，这种能量的摄入不会影响肾脏功能，。除非你本身肾脏功能就有问题。
医生您好，我没查过肾功能，但是这样练两年了，从来没有过任何不适，最近只是听说这样伤肾，不知道是不是真的，这样的话是不是没有必要去检查呀
这个说法我觉得这个夸张了
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- 王洪真 主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
力量训练补充优质蛋白质，一般不会损伤肾脏，长期坚持运动，突然一次性剧烈运动可能影响肾脏功能，多喝水排毒，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定。食物多样化。
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- 任永朋 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
人体每天需要胆固醇维持身体的正常新陈代谢,只要不要过度的食用胆固醇过高的食物,一般是不会引起胆固醇过高的。;每天早上吃两个鸡蛋,一天的生活中没有过多的摄入胆固醇是不会引起胆固醇过高的,不必过于担心,平时少食用肝脏,肾,蟹黄等,可以多使用新鲜水果和蔬菜可以控制胆固醇的摄入,祝你健康!
您好，我鸡蛋一般一天只吃两个蛋黄，其余的是蛋清，请问这样每天力量训练2个小时，摄入100到110克蛋白质，肾脏压力大吗，会造成损伤吗
一说到低碳饮食，很多人就会问，蛋白质过量会不会不好，其实严格的生酮饮食蛋白质限制在20%左右，远远不会超标。
但是，现实是，很多朋友吃不够脂肪，往往会吃大量的蛋白质。
其实，高蛋白饮食在减肥和增肌人群中很常见，因为过滤蛋白质分解后的含氮废物（如尿素、尿酸、肌酐等），属于肾脏的责任。
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