如何避免失眠
2021-06-21 1人回答
性别：男
健康咨询描述：如何避免失眠
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
一定要保证室内绝对的安静，保持一个良好的睡眠环境，在睡觉之前可以关拉上窗帘关上灯。睡觉的时候一定要保持正确的睡眠姿势，要选择合适的枕头，不可以太高，也不可以太低.睡觉之前可以喝一点热牛奶，既可以增加身体的的营养，可以促进睡眠的质量
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2021-06-21 23:03
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