2021-06-21 1人回答
性别:男
健康咨询描述:轻微失眠能恢复正常吗
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病情分析: 轻微的失眠,如果自我调整,有的人是可以自己恢复正常的,养成良好的休息睡眠规律,避免过度的紧张焦虑,晚餐以后先洗漱,然后对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激跟精神不容易入睡。白天再困也不要睡,尽量的多做些户外活动,必要时也可以适当的吃一些助眠的药。
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