2021-06-22 1人回答
性别:男
健康咨询描述:失眠饮食注意些什么呢
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病情分析:
首先不要喝酒,喝水也不要太过于频繁,以免增加夜间的尿量,夜间排尿增多,就会使人睡不好。一些含咖啡因的食物尽量避免,例如不能喝茶,不能喝咖啡,也不要喝可乐,尽量少吃巧克力,高能量高热量等食物。晚上不要吃得过饱,也不要吃油腻性的食物,吃到七分饱八分饱就可以。在失眠的患者,睡前不要过度兴奋,不要看过于紧张的电影,要保持平和的心态,睡前可以泡一泡脚,也可以喝一杯热牛奶。