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游泳能减肥吗？多久为最佳？

2021-06-22 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：请问医生，我身高165厘米，体重118斤应该怎样减肥健康又有效？游泳能减肥吗，多久为最佳？

满意答案

病情分析：
游泳能够减肥，身高165厘米，标准体重应该是60公斤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。

投诉 追问 2021-06-22 17:54

2021-06-22患者追问

怎样的饮食健康又能减肥呢？什么样的运动可以减肥呢？

2021-06-22医生回复：

不要吃小吃，不要吃小食品，不要吃油炸的食物，吃一些粗粮。

其他答案 (2)

病情分析：
游泳是能够减肥的，建议每次要游半个小时左右。同时也可以进行一些其他的有氧运动，如慢跑，瑜伽等，减肥期间也要控制好饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃含糖量高的食物。长时间坚持就能够达到减肥的效果。

投诉 追问 2021-06-22 18:01

2021-06-22患者追问

除了游泳还有什么方法能减肥呢？因为我是个旱鸭子，不会游泳，也不敢去学

2021-06-22医生回复：

也可以跑步，跳绳，骑自行车，瑜伽都可以。

病情分析：
游泳是能减肥的，运用可以起到全身放松的作用，建议你积极的还是进行一个有氧运动，这样你可以完全的进行一次脂肪的充分调入，这就可以起到减肥的作用，建议你还是积极的登场治疗

投诉 2021-06-22 18:53

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