更年期如何调理失眠多梦
2021-06-22 1人回答
性别：女
健康咨询描述：更年期如何调理失眠多梦
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于更年期出现失眠多梦，首先患者要养成良好的休息睡眠规律，避免思虑过多和压力过大。白天再困也不要老是睡，多做些户外活动，晚餐以后先洗漱。然后对自己做出很困的心理安置，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以在睡眠科医生的指导下，适当的吃一些助眠的药，配合调理神经的药，比方说可以适当的吃一些谷维素等。
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2021-06-23 05:21
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