没时间运动应该怎么减肥？
2021-06-24 1人回答
健康咨询描述：没时间运动应该怎么减肥？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥就是需要让热量摄入小于热量，消耗运动可以增加热量消耗，有助于减肥，如果不能增加运动量，就要限制总热量摄入。首先要避免进食油炸食品，肥肉，动物内脏，这些高脂食物不吃零食，甜食，不喝含糖饮料。可以适当进食黄瓜萝卜这些低热量食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食可以适当进食粗粮，小量进食瘦肉，做到均衡营养。通过限制热量摄入，就可以达到减肥的效果。
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2021-06-24 12:48
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