紫米减肥可以吃吗？
2021-06-24 1人回答
健康咨询描述：紫米减肥可以吃吗？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
紫米本身的热量不算很高，再加上脂肪含量也比较少，吃了一般不会出现发胖的情况，再加上紫米含有比较多的膳食纤维，食用后在一定程度上反而能起到减肥瘦身的效果。紫米是可以当作主食来吃的，所以食用时间也就是一日三餐用餐的时间。但因为需要注意饮食均衡，所以即使紫米营养价值再好，也不能过量的摄取，建议可以将紫米与每天食用的白饭做替换，占每日主食来源1/3至2/3，即三餐中可以选择1-2餐换成紫米来吃。
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2021-06-24 16:29
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