一个月内如何减肥？
2021-06-27 2人回答
健康咨询描述：一个月内如何减肥？
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满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
想要在一个月之内将体重减轻，要注意规律性的饮食，减少卡路里的摄入，不可以吃到过吧营养物质合理均衡的食物，多吃新鲜的蔬菜，促进身体的代谢，适当的增加运能量
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2021-06-27 15:58
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
对减肥者来说时间非常短，必须得严格控制饮食，增加运动量，首先不能吃高热量，高脂肪，高糖的食物，饮食要清淡，以水煮蔬菜为主，避免吃精细食物，以粗粮为主，要控制摄入的总量，水果可以少吃，可以放在两餐之间，另外要加强体育运动，一般选择跑步健身，游泳，骑自行车等等。
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2021-06-27 15:07
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