2021-06-28 1人回答
性别:女
健康咨询描述:晚上失眠怎么办,怎么都睡不着。
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病情分析: 晚上出现失眠,怎么都睡不着,像这种一定不要紧张交流,对自己做出很困的心理暗示,可以听一些舒缓的催眠轻音乐,因为睡眠是个自然的过程,你越担心焦虑越睡不着。必要时也可以去专业的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃一些助眠的药,平时一定养成良好的休息睡眠规律,睡前不要洗漱,一定在晚餐后先洗漱,以免睡前洗漱刺激跟精神不容易入睡。
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