如何调节失眠症？
2021-06-28 1人回答
性别：女
健康咨询描述：如何调节失眠症？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
有失眠的患者首先要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的睡前喝杯热牛奶。必要时可以去睡眠科就医，让医生适当的给开一些助眠的药服用啊。
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2021-07-01 04:45
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