如何调节失眠症
2022-06-20 1人回答
健康咨询描述：如何调节失眠症
免费咨询
满意答案
-
- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于失眠症的调整，首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，特别是一定多做些体育锻炼，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些莲子百合大枣或者是优质的蛋白质，睡前不要喝一些兴奋性的饮料，不要看搞笑刺激的视频。
投诉
2022-06-20 20:40
失眠症疾病百科
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识