失眠吃什么能帮助睡觉
2021-06-28 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠吃什么能帮助睡觉
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
失眠的患者可以适当的吃一些养心安神的，比方说可以用酸枣仁泡水喝熬粥喝，睡前喝杯热牛奶，平时一定养成良好的休息睡眠规律，对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着觉，睡前不要洗漱，晚餐以后先洗漱，以免睡前洗漱刺激跟精神不容易入睡。必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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2023-01-07 13:35
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