总失眠有什么小方法改善吗？
2021-06-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：总失眠有什么小方法改善吗？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
如果你总是失眠的话，首先来说建议你平时的生活作息习惯要变得良好规律，其次白天少睡觉，多出去走走，运动运动，多和身边人有一些沟通交流倾诉，放松自己的情绪，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，通过这些调节看看状况有没有改善，必要时到精神心理科进一步就诊治疗。
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2021-06-29 15:02
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