请问要怎样瘦手臂和腿呢

病情分析：
　一些人身体其他部位的脂肪并不多，唯独四肢的脂肪较多，这类人可以做一些专门针对手臂和腿部的运动来达到瘦身的效果，比如举哑铃、俯卧撑、仰卧抬腿、高抬腿等动作就可以针对性的瘦手臂和大腿。　　二、注意饮食　　单纯的运动想要达到很好的瘦身效果比较困难，在运动的同时，还要注意饮食方面的调理。平时要严格控制饮食，要少吃脂肪含量高的食物，可以多摄入蛋白质和维生素，减少脂肪和糖类的摄入。米饭、面条等主食中含有较多的淀粉，对减肥不利，也应尽量少吃，可以用红薯、山药等代替主食食用。此外，生活中还可以多食用一些有利水消肿作用的食物，如冬瓜、薏米、红豆等，这些食物可以减轻腿部的浮肿，达到瘦腿的效果。　　三、抽脂手术　　手臂与腿部比较胖，与不良的饮食习惯、缺乏运动、先天性遗传等因素有关，想要让手臂和腿瘦下来，可以到医院做抽脂手术，通过手术将手臂或腿部多余的脂肪抽取出来，可以达到立竿见影的效果。