睡不着觉怎么快速入睡
2021-06-30 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：明天就要面试了，超级紧张，结果还失眠了，想问下睡不着觉怎么快速入睡？
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满意答案
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- 宫照文 副主任医师
- 丹东市中医院
病情分析：
1，建议睡前用热水泡泡脚，,2，睡前如果有人作伴可以相互按摩一下脚底的涌泉穴，涌泉穴是一个保健要穴，平时就可以按摩，晚上按摩的时候也可以促进睡眠,3，睡觉的时候心里不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心里想着呼吸，呼，吸这个词和呼吸同步反复这样，多个循环以后，困意就来了。4，也可服用中成药帮助睡眠，如复方枣仁胶囊，具有养心安神的功效，用于心神不安，失眠，多梦，心悸，效果不错，适用于各年龄段人群。
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2021-06-30 17:03
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