怀孕失眠怎么办啊？
2021-06-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怀孕失眠怎么办啊？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
怀孕期间失眠，首先患者要自我调整，一定要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，适当的户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以听一些舒缓的轻音乐，睡前喝杯热牛奶，如果调整不好可以适当的吃一些养心安神的中药调理，严重的也可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-07-01 07:10
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