晚上很困但是害怕睡不着总感觉有人，还怕黑

病情分析：
你内心当中的一种紧张和焦虑的感觉，长时间的处于这种紧张和焦虑感会影响到你自己的精神状态，总是害怕和担心缺乏自信。

指导意见：
让自己调节好自身的状态，多做做运动，听听轻松的音乐，缓解紧张和焦虑的情绪，尽量的让自己放松下来。其实白天你应该给自己制定一个健身的计划。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了晚上一个人时害怕，睡不着觉的现象，这种情况最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，增强自信心，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，轻音乐，睡前不看恐怖或刺激性的电视，可以听听轻音乐，放松一下紧张的心情，慢慢调节一定会好起来的。