如何放松神经进入深度睡眠？
2021-07-01 1人回答
健康咨询描述：如何放松神经进入深度睡眠？
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- 尹群 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
当患者有足够的睡意，才能前往入睡，卧床后不能快速入睡，应该立即起身，不要强行入睡，以免造成焦虑烦躁烦躁的情绪，加重入睡困难，要及时的调整饮食结构，尤其是在晚餐的时候，可以通过增加热牛奶和小米粥的摄入量缓解紧张的神经，放松肌肉，保障充足的睡眠。
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2021-07-01 21:59
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