2021-07-02 1人回答
健康咨询描述:做什么运动可以瘦腿和瘦屁股上的肉
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指导意见: 做家务是最能锻炼身体又能体现家庭生活的重要的方式,在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,臀部的力度自然会增大,双臂运动的力度也随着加大,其塑臀的效果不言而喻,准备一块瑜伽垫子,双胳膊肘部着地,腿部膝盖着地,然后腿部不断向上伸展。每次20分钟,一天做五六次。
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