2021-07-03 1人回答
健康咨询描述:下肢力量怎么练
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病情分析: 采取持续的平路慢跑,慢跑不仅可以做力量的训练之前的热身,而且能够有效地增强下肢的肌肉力量。平时可以练习深蹲类的锻炼,采取不负重的方式练习,深蹲或者是背负杠铃进行深蹲,采取跳跃类的锻炼方式。
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