跳减肥操可以减肥吗
2021-07-03 1人回答
健康咨询描述：跳减肥操可以减肥吗
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
有效的减肥操，需要减肥者，运动时间保证在90-120分钟，不包括准备和整理时间。减肥操是一个很好的有氧运动。它是全身运动，可以刺激到身体的运动细胞，并且活动全身的骨骼和肌肉，人体经过30分钟的有氧运动后，身体的供应只能由糖元从脂肪释放能量中释放，也就是脂肪在30分钟后才会被运动消耗，大约一个小时后，运动所需要的能量是以脂肪为主，如果真的想跳操减肥，就必须保证在90-120分钟。
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2022-11-18 11:48
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