男16晚上几点睡觉好
2021-07-04 4人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：请问晚上11点10分入睡早上6点40起床可以吗，对长高有帮助吗
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满意答案
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- 庄洪涛 主任医师
- 七台河市人民医院
病情分析：
男孩子晚上11点多才睡觉，这种情况对身高有可能会产生影响，正常情况下，生长激素的分泌只有在深睡眠的时候才会旺盛，超过十点钟才睡觉，都有可能会影响深睡眠的质量，从而影响生长激素的分泌，影响身高
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2021-07-04 11:40
其他答案 (3)
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- 班存芳 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
正常情况下最佳的睡眠时间是晚上10点，11点入睡，早上6点，7点之前起床，8小时的睡眠是人体最佳睡眠时间，你家宝宝这样的作息时间是很正常的，对身体生长是有好处的。
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2021-07-04 11:36
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- 宋躐夫 主任医师
- 辽源市中心医院
病情分析：
您的作息时间表还好，对你长高有帮助！晚上最好再提前10分钟入睡。因为生长激素在23点左右分泌比较旺盛，而且是在睡眠状态下分泌才达到高峰效果。提前10分钟会有不同的收获的。
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追问 2021-07-04 11:28
2021-07-04患者追问
请问这个23年是您打错字了是不是，是23点之前对吧
2021-07-04医生回复：
是的，已经修缮过来了。
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- 李文刚 主治医师
- 济南市儿童医院
病情分析：
根据你的描述分析，不要过度担心正处于身体正常发育期，饮食以清淡为主，不要吃辛辣生冷刺激性食物，多吃一些高营养高蛋白，高维生素的食物，不要过度熬夜，早睡早起，保证一个良好的作息时间规律，可以适当增加一些体育锻炼来辅助长高，我要过去担心多喝一些水，保持心情愉快
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2021-07-04 11:32
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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