腰肌劳损能做哪些运动
2021-07-04 2人回答
健康咨询描述：腰肌劳损能做哪些运动
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满意答案
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- 马忠志 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
腰肌劳损患者可以做三点、五点、七点着地，比较常用的方法是五点仰卧位，头、肘、腿同时抬起，让后背悬空，这样对于腰背肌的力量是一种强化，如果患者比较虚弱或力气比较小，可以采用俯卧位，去枕，然后用力挺胸，抬头，双手双脚向空中施展。
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2021-07-04 14:51
其他答案 (1)
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
腰肌劳损平时可以练习游泳，骑自行车等运动锻炼腰背部肌。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，天气冷的时候要注意保暖，避免受凉。
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2021-07-04 14:52
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