怎样预防骨质疏松
2021-07-04 1人回答
健康咨询描述：怎样预防骨质疏松
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满意答案
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
怎样预防骨质疏松：第一个是要加强营养、均衡饮食，平时要多吃富含钙的食物。比如：鱼、虾、牛奶乳制品、豆类等等。第二个是要有充足的日照，多晒太阳，促进体内的维生素D的合成。第三要有规律的户外运动。第四是要戒除一些不良的习惯。要戒烟、限酒、避免过量地饮用咖啡及碳酸饮料，成年人每天需要的元素钙需要800毫克，当我们饮食不能给予足够的钙的时候我们要适当的补充钙剂。
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2021-07-04 23:07
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