2021-07-05 2人回答
健康咨询描述:如何通过素食来减肥?
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病情分析:
指导意见:如果想通过素食来减肥,就应注意以天然素食为主,而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化(消化食品)的食物。天然素食包括天然谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。另外,注意营养均衡。
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病情分析:
吃素菜的时候应该考虑少放点油,少放点盐,应该吃当季的蔬菜,多选择凉拌,蒸,炖菜,这样吃不仅健康还能起到减肥的效果。减肥是一个长期的过程,需要坚持,不可半途而废。