小腿有肌肉怎么瘦下去
2021-07-05 2人回答
健康咨询描述：小腿有肌肉怎么瘦下去
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
可以慢跑5-10分钟，达到身体微微出汗即可，不要剧烈运动，剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后可以用热毛巾敷在小腿上，然后由上至下或者由下至上的方向，反复按摩小腿。
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2021-07-05 16:50
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，不要吃零食以及油炸食品，多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮类食物，同时应该适当补充牛奶牛肉等等，再者就是加强锻炼，每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，并且锻炼前后一定要进行热身与拉伸，这样的话才能够增强减肥效果。
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2021-07-05 09:56
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