睡眠质量很差劲，多醒早醒

病情分析：
你所说的这些状况考虑最大的可能性是有一些焦虑抑郁之类的，精神心理方面的因素所造成的睡眠不好。作为目前建议规律作息，适度运动，睡前可以服用一些曲唑酮之类的药物会有帮助。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，主要是睡眠障碍，不知道有没有伴随情绪的变化，比如情绪低落，兴趣减退等，如有，需要进一步的交流。如果没有，可以尝试服用保健品来促进睡眠

指导意见：
你好，睡眠障碍首先要调节生活作息，尽量不要熬夜，还有可以尝试服用乌灵胶囊或安神补脑液等中成药来帮助调整，睡觉前可以泡泡脚，睡觉时可以戴着热敷眼罩，也有帮助睡眠的作用，平时不要想太多事情，保持乐观心情也有助于睡眠。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是睡眠很浅，睡不踏实。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄的孩子熬夜的很多，不知道你是否有这样的情况，那么熬夜的话就容易失眠，因为错过了最佳入睡时间，睡不着就开始紧张，恶性循环了，所以你需要调整睡觉时间，别超过十一点睡觉，睡前精神放松，可以听听音乐催眠。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠质量很差，也有多醒早醒的问题。

指导意见：
不知道这种情况有多长时间了，是不是最近放假了，生物钟还没有调整过来。首先建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三如果存在生物钟的问题，尽早调节好，比如可以闹钟定时。晚上醒个一两次也是正常现象，没必要紧张害怕，只要白天精神好就可以的，你平时应该也是一个比较爱焦虑的人，凡事想的多，容易把问题放大了来看待。