经常失眠到半夜三点怎么改善？
2021-07-08 1人回答
性别：男
健康咨询描述：经常失眠到半夜三点怎么改善？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你经常出现失眠，那就一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，根据情况来对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药，患者自己一定得养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，睡前不要喝兴奋性的饮料。
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2022-11-24 20:21
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