青少年肥胖怎么减

病情分析：
首先应该控制饮食，不要吃炸鸡汉堡以及其他高热量零食，多选择新鲜水果蔬菜，然后适当补充些牛奶等高蛋白物质，然后就是应该增强锻炼，每天可以选择在操场慢跑半小时或者选择跳绳，打篮球，等有氧锻炼，加大身体消耗，这样的话就会达到减肥效果

病情分析：
青少年肥胖在饮食上要注意合理的能量和适当营养素补充，尤其是优质蛋白质的摄入可以适当增加。但脂肪含量比较丰富的油炸类食物一定要严格控制，尤其是油炸薯条、肉串、花生米、油条。

还有青少年喜欢吃精致的点心、米面、糕点和含糖型饮料，在青少年减肥的过程当中都要进行严格控制。除了调整青少年的饮食结构和能量控制以外，对于青少年肥胖更应该养成积极的运动方式，比如游泳、打球、跑步、健步走，适当增加运动，对于青少年肥胖减肥效果提高有积极作用。