三餐要怎样吃能减肥？
2021-07-10 3人回答
健康咨询描述：三餐要怎样吃能减肥？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，同时一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃热量高的食物，每天要适当的进行一些体育锻炼，也能够减肥。
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2021-07-10 12:38
其他答案 (2)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
想要通过一日三餐来减肥，那么就应该遵守一个规则，就是早晨要吃得好、中午要吃饱、晚上一定要少吃才行。减肥的关键就是要少吃多动，坚持有效的体育锻炼来进行减肥。
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2021-07-10 12:38
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
要想减肥三餐要规律合理的安排，并且每日摄入的蛋白要控制碳水化合物和脂肪的摄入，同时要保证足够的维生素，这样的饮食既可以减肥，又能够保证身体的健康，每日早餐以蛋白质为主，而午餐1花卷馒头为主，晚餐要避免主食，以水煮蔬菜和低糖水果为主。
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2021-07-10 11:21
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