怎样吃三餐减肥
2021-08-14 2人回答
健康咨询描述：怎样吃三餐减肥
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
如果是3餐的话，这些食物可以每餐为2~3两主食，500g的蔬菜。另外包括1个水果，二两肉、1个鸡蛋、每天1盒奶。早餐应该是与蔬菜水果另外与粗粮为主。中午可以适当的吃一些鸡蛋，另外选择肉类的话可以选择一些去皮的鸡肉等等如果是3餐的话，这些食物可以每餐为2~3两主食，500g的蔬菜。另外包括1个水果，二两肉、1个鸡蛋、每天1盒奶。早餐应该是与蔬菜水果另外与粗粮为主。中午可以适当的吃一些鸡蛋，另外选择肉类的话可以选择一些去皮的鸡肉等等
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2021-08-14 22:59
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
想减肥的人三餐要规律，安排要合理，并且每日摄入适量的蛋白，要控制碳水化合物和脂肪的摄入，同时要保证足够的维生素，这样的饮食即可减肥，要保证身体的健康。
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2021-08-14 20:00
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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