三餐怎样吃减肥
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：三餐怎样吃减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥时饮食要健康，三餐要规律，营养要均衡。如早餐以高蛋白为主，可以使用脱脂牛奶或脱脂酸奶、无糖豆浆、鸡蛋羹为主食，中午要吃好，主食以发面为主，可以食用鸡、鸭、鱼、海鲜及膳食纤维丰富的菜食，荤素搭配均衡，晚餐以减肥轻食最佳，既有营养，又控制热量的摄入及促进胃肠的消化。
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2021-08-15 12:54
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