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每天睡醒了都睡不着自己还很困

2021-07-11 3人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：半个月以来，刚开始是入睡困难，现在逐渐变成了，每隔三四个小时就醒一次，醒了之后就睡不着了，而且本身还很困。

满意答案

病情分析：
你好，明明感觉非常的困但是出现入睡困难，以及中间睡醒以后很难再入睡的状况，看表面是睡眠障碍，但是出现这些症状可能会有具体的原因。

指导意见：
你现在23岁正是人生最好的年华，通常情况下睡眠不会出现问题，之所以睡眠出现问题不排除与精神心理压力太大，情绪不稳定，或者是睡眠习惯不好有关。要养成良好的作息习惯，晚上不要晚睡。最重要的是要放松心情，减轻压力，祛除情绪问题，必要时去医院就医。

投诉 2021-07-11 08:10

其他答案 (2)

病情分析：
根据你的描述来看，有可能是你最近的压力比较大，或者发生了什么事情而导致的这种睡眠状态，人一直处于浅度睡眠当中的话，即使有很长的睡眠时间，对于身体的和精神的缓解也是很少

指导意见：
建议你可以睡前做一些放松训练，比如深呼吸放松，或者是听一些舒缓的歌曲，帮助身体放松，白天的时候可以适当的增加一些体育锻炼，晚上睡前保持情绪的稳定，不要看手机

投诉 2021-07-11 08:10

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是睡眠比较浅，醒了再想睡着比较难

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生，是不是感觉学习压力很大，影响了睡眠质量，睡不着的时候可以听听音乐催催眠，主要是别紧张，睡不着的时候越是着急想睡越是睡不着，不急不躁慢慢就你调整过来的

投诉 2021-07-11 08:12

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