162cm160斤应该怎么减肥？
2021-07-11 1人回答
健康咨询描述：162cm160斤应该怎么减肥？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
肥胖是长期热量摄入大于热量消耗导致的，所以减肥的途径包括减少热量摄入和增加热量消耗。减少热量摄入的方法就是调节饮食，限制进食高脂高热量食物，如油炸食品，肥肉，零食，甜食，都要限制。可以适当多吃青菜等含热量少的食物，炒菜少放油。可以适当运动，因为运动可以增加热量消耗。也要规律饮食，小量进食瘦肉，适当进食粗粮，均衡营养。长期坚持健康的饮食和生活方式，体重就会逐渐恢复正常。
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2021-07-11 10:39
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