减肥有哪些小窍门？
2021-07-12 2人回答
健康咨询描述：减肥有哪些小窍门？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
减肥可以采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有损害，最好每日三餐每餐都是不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-07-12 08:43
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥没有那么多窍门，就是需要通过控制饮食多吃低热量食物，然后适当补充蛋白质，然后增强有氧锻炼，可以选择慢跑快走跳绳等运动方式，这样坚持下来，既可以减肥又可以增强体质，还不易反弹。
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2021-07-12 07:59
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