跑步减肥，控制饮食能瘦多少
2021-07-12 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：每天晨跑30分钟，每天有空就跑，运动消耗在900卡左右，在控制饮食，20天能瘦多少斤，我这样运动量很大算不算是变相节食啊
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
像你这种情况，每天能够晨跑30分钟，同时你又控制了自己的饮食，如果能够坚持20天是能够瘦下去的，但是具体能够瘦多少，这没有准确的临床定义。瘦多少，跟您的体质身体素质是有关系的。运动量大跟变相的节食不是同一个定义。
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追问 2021-07-12 09:17
2021-07-12患者追问
我应该每天摄入多少热量呢，我这三天都是吃500卡，是不是太少了，不利于减肥，应该怎么吃
2021-07-12医生回复：
如果你没有头晕心慌的症状，吃500卡的食物是可以的。
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