想瘦大腿外侧，应该怎么办
2021-07-13 2人回答
健康咨询描述：想瘦大腿外侧，应该怎么办
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不易发胖，腿部更加有型。运动的同时一定要合理控制饮食的摄入。
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2021-07-13 16:33
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。通过物理排出的方式瘦大腿，有效、便捷、速度，但是却容易反弹，也会对人体表面皮肤的完整性造成损害，容易导致血栓形成。
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2021-07-13 16:33
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