想要减肥怎么节食
2021-07-13 2人回答
健康咨询描述：想要减肥怎么节食
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
节食减肥最快的就是一定要把富含能量的食物严格的节制食用，比如说像脂肪含量比较高的肥肉、动物的内脏、坚果和烹调油，就要进行严格的节制，因为1克脂肪是能够产生9千卡热量的。除此之外，还要严格的节制富含碳水化合物就是糖的饮料，言外之意含糖型的饮料是一定要严格限制的，因为1克碳水化合物就是糖能够产生4千卡的热量，很多人就喝了一罐含糖型的饮料，而让运动基本上就不会发挥出太大的作用。所以节食减肥最快的，就是要严格的节制富含脂肪和碳水化合物的食物，只有这样才能够发挥出一个比较快速度的减肥的效果。
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2021-07-13 12:50
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
节食减肥最快的就是一定要把富含能量的食物，严格的节制使用，比如说像脂肪含量比较高的肥肉，动物的内脏，坚果烹调油就要进行严格的限制，除此之外还要限制碳水化合物，就是糖饮料。
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2021-07-13 12:32
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