男人健身怎么减肚子脂肪显腹肌
2021-07-14 1人回答
健康咨询描述：男人健身怎么减肚子脂肪显腹肌
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
这是一个卷腹变化动作，能够有效训练整块腹肌，尤其是下腹肌。具体做法是：仰卧，两腿交叉举起，膝盖稍稍弯曲。两手向头顶方向伸直，然后利用腹部力量，弯曲上半身，两手伸直尽量去靠近脚部。保持姿势片刻，复原，重复动作要去掉肚子上的赘肉，男生们除了三餐外要做好不吃其他东西，并且三餐的量都要控制，只吃到七成饱就可以了，完全吃饱会造成胃口过大，还会对胃部造成肿胀，增加负担。
投诉
2021-07-14 15:14
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